骨盤枕で簡単骨盤ケア

自分で作れる骨盤ケアグッズ

産後に骨盤ダイエットを始める方はとても多いと思いますが、やっぱり気になるのが骨盤矯正グッズなどのお値段ですよね。

 

出産だって補助がでるといってもいろいろとお金がかかるし、お家に帰ってからはさらに赤ちゃんにお金がかかるうえに自分は働けないので家計が気になるのは当然です。

 

そこでおすすめなのが、結構いろいろなところで取り上げられている骨盤枕です。

 

枕と言っても頭を乗せるものではなくて、骨盤を乗せるための枕なので、ちょうど腰の下あたりに置くようなイメージです。

 

産後はダイエットをするにも、時間等限られていて、なかなかうまく出来ないのですが、この方法だと、赤ちゃんが寝てる隙に出来ますし、お金がかからないのですごく魅力的です。

 

更に急激な運動をするわけじゃないので、産後の体にとっても負担が無いので安心です。

作り方はとても簡単。用意するものはバスタオル2枚と紐(ビニールのものでもなんでもOK)だけです。そして

 

  • バスタオル2枚を重ねて隙間ができないようにきっちりロール状に巻いていきます
  • 巻き終わったら乗っても形が崩れないように縛り付けます

 

たったこれだけで完成です。

 

これをお尻のちょうど上あたり(へその背中側)にあてて寝っころがって、数分間じっとしているだけなんです。

 

本当は両手を上にあげて、足はほどよく開いた状態から親指だけをくっつけて足の甲が八の字になるようにするらしいのですが、私はやらずに普通に寝っころがっていただけでした。

 

それでも十分気持ちがいいから、これでもきっとこうかあるでしょ!っていう感じで軽く考えていましたが、ちゃんとしたポーズをとったほうが効果があるのかもしれません。

 

たったこれだけで傾いていた骨盤が正しい位置に戻り、またそれによって体のバランスがよくなって痩せやすい体になり、さらには内蔵の位置も矯正されるために便通もよくなるということでした。

 

実際やるのは簡単ですし、体をぐーっと伸ばす感覚はとても気持ちが良かったです。

 

まず驚いたのが、すぐに便通がよくなったことです。

 

きっと内蔵の位置が正しくなったことで、圧迫されるいことが無くなったために働き出したのではないかと思います。

 

ダイエット効果としてはすぐに何キロという風に落ちたわけではありませんが、2ヶ月で1kg程度でしたが確実に落ちていきました。
ストレッチの延長という感じなので、リラックス効果もあり、体重以上に体のラインが整ったためか細くなったように感じました。

 

産後にキツイと感じていた洋服を着てみた時の感覚が結構ゆったりとしたような感覚kに変わっていったのを実感しました。

 

産後の時間のない方には、骨盤枕は本当にオススメです。

 

市販のものも色々ありますが、バスタオルと紐で簡単に作ることができますので、そこからはじめてみるといいと思います。