ベリーダンスで骨盤矯正

ベリーダンスって知ってますか?

少し前から人気の出始めたベリーダンスというものをご存知ですか?

 

なんか”アラビアンナイト!”っていう感じの女性たちがその地方の音楽に合わせて妖艶な雰囲気で結構激しく、でもしなやかに踊るイメージのダンスなんです。

 

ベリーというのはお腹を指していて、お腹を動かす踊りということなんですね。まあ、想像しにくいでしょうから百聞は一見にしかず!まずは動画を見て下さい。

 

↓↓↓まずは見てみて下さい↓↓↓

 

こんなベリーダンスですが、衣装を見て想像がつく通り、中東アラブで生まれたダンスなんですね。

 

激しい動きの部分だけをみると、ブラジルのサンバのような腰使いが必要になりそうな部分もあるのですが、全体的に女性らしいしなやかな動きでいかにもインナーマッスルを使っています!という感じのダンスですね。

これを数分間やり続けるとかなり疲れますが、無味乾燥なジョギングなどをするよりも楽しいし、ウエストから下半身、さらには腕までまんべんなく使うので本当に身体が引き締まります。

 

ダイエット効果もさることながら注目されているのが骨盤矯正効果ですね。

 

体幹を鍛えることによって、産後に緩んでしまった骨盤などをしっかりと引き締めることができると言われているため、出産経験のある女性に大人気なんですね。

実際にやってみて骨盤矯正効果を実感

以前は骨盤が後ろに倒れていて腰痛がありましたが、ベリーダンスを始めた事で姿勢が正しくなり、腰痛が改善されました。

 

一度整骨院で骨盤矯正の施術を受けましたが、コンスタントに通う必要がある事、さぼると元に戻ってしまう事がネックでなかなか続けられませんでした。

 

整体やサポーターを使用した骨盤矯正より無理なく続けられる運動で体内の筋力を徐々につけ、自然な改善を目指す事が大切だと感じています。

 

ベリーダンスで感じた骨盤矯正効果ですが、腰わまりをゆっくりと動かすため緊張していた筋肉がほぐれ、無理なく自然な位置に戻りました。

 

また、骨盤を立てたり反らしたりする中で、自分の骨盤の正しい位置を意識する事ができました。

 

骨盤だけでなく、太ももと骨盤の骨の連動を利用して腰を震わせる動きがあるのですが、慣れてくると筋肉、関節がほぐれていくのがわかり、骨盤だけでなく下半身全体のバランスが大切だと感じます。

 

流行りの骨盤矯正ですが、骨盤が正しい位置にある事で全身のダイエット効果等あると思いますが、骨盤だけの矯正に加えて全身運動もやることになるため、キレイになりたい女性にとってはピッタリ!

 

衣装もカワイイし本当におすすめですよ。